¡Hola papás y mamás! Hoy vamos a hablar sobre algo muy importante: el tiempo de pantalla y cómo puede afectar a nuestros niños.
Todos sabemos que las tablets, los celulares y las computadoras son muy divertidas, pero también es importante que los niños no pasen demasiado tiempo frente a ellas.
Se consideran pantallas electrónicas dispositivos como: Imágenes de un teléfono móvil, tableta, consola de videojuegos, laptop y televisión.
¿Sabías que?
Las Neurociencias han identificado que las pantallas activan las áreas de recompensa y favorecen las Adicciones al internet, dispositivos móviles y videojuegos.
En México los dispositivos más usados por niños de 3 a 12 son: celulares (81%), tablets (57%) y consolas de videojuegos (40%).
47% de los niños comenzaron a usar el teléfono celular entre los 4 y 6 años. Se han reportado casos en los que se usa antes de los 2 años.
La Academia Americana de Pediatría y la OMS establecen los efectos negativos en el desarrollo infantil desde 2019 y advierten la importancia de concientizar sobre una crianza libre de excesos digitales.
¿Por qué es importante poner límites?
Los efectos son diferentes según la edad.
Edad 0 a 2 años:
- Motores: Impide la exploración con sus manos y reemplaza otras actividades beneficiosas para su desarrollo.
- Lenguaje: Impide la estimulación y aprendizaje de palabras nuevas.
- Interacción social: Afecta la interacción con los cuidadores y por ende el aprendizaje de conductas sociales básicas.
Edad 2 a 5 años:
- Funcionamiento ejecutivo: Se han reportado mayores problemas en el control de impulsos.
- Desarrollo socioemocional: Se han reportado dificultades en la capacidad para desarrollar su regulación emocional.
- Problemas de conducta: Se ha asociado con mayores problemas de conducta. Afecta el pensamiento creativo y flexible.
Edad 6 años en adelante:
Al hacer un uso excesivo de internet puede provocar:
- Afecta su razonamiento crítico y el análisis de información.
- Pensamiento demasiado rápido e interrumpido.
- Dificultades de concentración.
- Problemas en el desempeño escolar.
Riesgos del uso de pantallas electrónicas
- Presentan el riesgo de apartar al niño de otras actividades físicas y socio-emocionales vitales para lograr una salud integral.
- Afectan negativamente el sueño: la exposición a luz puede retrasar o alterar las horas de descanso.
- Se ha reportado que hay interferencia en la relación Bidireccional Padre-Hijo ocasionado por el uso excesivo de tecnología, afectando el desarrollo de la autorregulación emocional e incrementando los problemas de conducta.
¿Cómo podemos ayudar a nuestros hijos a usar las pantallas de forma saludable?
Establezcan reglas claras sobre el tiempo de pantalla. Por ejemplo, pueden decidir cuántos minutos pueden pasar frente a la pantalla al día.
Elijan juntos qué programas o juegos son adecuados para su edad.
Hagan que los niños participen en otras actividades divertidas que no impliquen pantallas.
Sean un buen ejemplo. ¡Si ustedes pasan mucho tiempo en sus teléfonos, es más probable que ellos también lo hagan!
Recomendaciones:
- Antes de los dos años, limitar el contacto de manera total.
- Limitar el tiempo de uso de dispositivos a no más de una hora por día en niños de 2 a 5 años con supervisión y sólo pantallas interactivas.
- Utilizar programas que favorezcan el desarrollo de habilidades cognitivas en mayores de 6 años, evitando la exposición excesiva, siempre manteniendo la interacción.
- Los alumnos NO DEBEN TENER ACCESO a redes sociales como Facebook, WhatsApp u otras. Las mismas redes sugieren su uso para mayores de 13 años de edad.
¡Aquí les dejamos algunas ideas para el tiempo libre!
Jugar al aire libre: ir al parque, andar en bicicleta, jugar a la pelota, etc.
Leer libros: ¡es una excelente manera de estimular la imaginación!
Hacer manualidades: pintar, dibujar, recortar, etc.
Cocinar juntos: ¡pueden preparar recetas fáciles y divertidas!
Jugar juegos de mesa: ¡es una forma divertida de pasar tiempo en familia!
¡Recuerden que el equilibrio es clave!
Ayudemos a nuestros hijos a disfrutar del mundo real, ¡sin dejar de lado la tecnología! 😄